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風邪マスクの効果なしマナーだけ?選び方のコツは?悪化しないの?

投稿日:2018年8月20日 更新日:

さとしです。

最近市民病院へ行く機会があり病院に行くとマスクが自動販売機で売られています。

病原菌が入らないように予防とか、咳などで病原菌が飛ばないようにマナーのためしないといけないと思います。

実際、エチケットだけで効果がないということも良く耳にします。

風邪をひいたときに本当に効果が無いのかお伝えしたいと思います。

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風邪マスクはマナーやエチケットだけど予防効果はあるの?

風邪予防で大事なこととして初めに思い浮かぶのは、「手洗い」「うがい」ですよね。
では、マスクはどうでしょうか。
マスクには次の2つの効用があります。

マスクは飛沫感染を抑える!

ウイルスはマスクを潜り抜けてしまうからつける意味合いがない、と言う人もいます。
我が子はマスクをつけるのが嫌で、風邪をひいてもマスクをやりたがらず困っていました。

確かにウイルスはたいへん小さいのでマスクを潜り抜けてしまうのですが、風邪、インフルエンザなどの菌は主に飛沫感染なので、口や鼻からダイレクト入らないようにすれば予防効果が期待できます。

また、風邪やインフルエンザに罹った場合、マスクをしていないと菌を沢山ばら撒いてしまいますが、マスクをつければ多少マシになります。
(こちらもウイルスはマスクを通り抜けしてしまうので完全に外に漏れないようにすることは不可能です。)

マスクは確かにウイルスを通してしまう物が多いのですが、見た目だけでなくまさしくに飛沫感染を減らすことに係わるので、やった方が良いですね。

マスクは保温保湿効果でウイルスを活性化させない!

マスクで予防効果を高めるには、口だけでなく鼻も覆うことが大切です。
口と鼻の両方を覆うことでウイルスが両方から侵入するのを防ぎます。
息苦しいという理由で鼻をマスクから出している人をちょくちょく見かけますが、出来れば両方きちんと覆う方が良いです。

そして、息の通り道をマスクで覆うことが保温や保湿に繋がるのです。

ちなみに、近い環境で体にウイルスが入って風邪をひく人とひかない人がいますが、どのような違いがあるのでしょうか。

実を言うと、ウイルスは体に侵入しても、活性化しなければ問題ないのです。
そのためには、マスクをして口や鼻の粘膜を保温保湿することが大切なのです。
冬の空気が乾燥したコンディションだとウイルスが活性化しやすいのですが、風邪をひきそうだな、という場合は加湿器やマスクで保湿すれば深刻化しないで済むことが多いです。
寝るときもマスクをする等すれば止め処無く保温保湿状態でいられるため、高い加湿器を買わずにマスクだけでも安心なのです。

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正しい風邪マスクの選び方!

今の時代はドラッグストアに行けば何十種類ものマスクがあり、値も様々です。
どれを選んだら良いのか分からない人もいると思うので、基本的なグルーピングと選び方をお話しします。

(1)織布マスク・・・洗えば何回も使える反面、目が粗くウイルスが潜りこむ可能性がある。

(2)不織布マスク・・・使い捨て、目が細かいので予防に適しているタイプでプリーツ型と立体型の2種類がある。
・プリーツ型→マスクしたまま対話てもマスクがズレにくい。

・立体型→顔にフィットし、マスクと顏の隙間が少ない。但し、サイズ選びは用心が必要。

(3)N95マスク・・・米国労働安全衛生研究所のN95規格をクリアして認可された微粒子用マスク。密度が高いので長時間つけていると辛くなってくる。

(1)の織布マスクはウイルスが入る可能性があるとはいえ、もう風邪をひいてしまった場合はエチケットとしてマスクをつける必要があるし、保温保湿効果は高いため、乾燥予防が見込できます。

(2)の不織布マスクでプリーツ型は割りかし多く出回っていますが、立体型に比べてアバウトなサイズ選びで大丈夫です。
立体型は自分の顔のサイズに合ったものを選ばなくてはならず、ちょうど良いサイズを探しもとめるのが大変かもしれません。
(我が家では夫がこれを好むのですが、顏が大きいためLサイズでギリギリだし、Lがちょいと見当たらずに四苦八苦しています。)

(3)のN95マスクはウイルス対策に効き目がありますが、普段使いというよりもパンデミック等の感染症予防や火山噴火時の灰や粉塵による健康被害を防ぐための備蓄品として購入することが多いです。

ちなみに、マスクをして寝ると息苦しいという場合は、保湿効果の高いマスクをお勧めします。

(4)ダチョウ抗体マスク

ダチョウの卵から抗体をつくりマスクに織り込んでいるマスクですが、インフルエンザ抗体マスクともいい値段も高いですが効果も期待できるマスクです。

 

風邪の時マスクを付けたままの状態で悪化しないのはなぜ?

風邪をひいた出来事でマスクを長時間つけていると、自分の咳がマスクについてウイルスだらけになりますよね。
そして、マスクをつけたまま呼吸するのだから言わずもがなウイルスを再度体に入れてしまいます。

以前、子供に
「マスクからウイルスが入って風邪が酷くなっちゃうよ!」
と言われたことがあるのですが、実はコレ、問題ありません。

だって、元々体の中にいた数え切れないほど多くのウイルスのうち、ほんの少しのウイルスが口から出ただけなのです。
そして、それが再度体に入っても、大した作用はないのです。
そんなことを気にするよりも、保温保湿でウイルスが体の中に居られない状況を作る方がいとも早く治るものなのです。

 

まとめ

日本では風邪やインフルエンザだけでなく花粉症でもマスクをするのが普通なのですが、外国ではマスクはしないのが普通なようです。
これは、マスクをすることでダイレクトな予防効果がないという事情もあるようですが、どちらかというと、銃社会ではマスクをすることで顔の半分が隠れてしまい、危険人物だと思われる心掛かりが強いことが土台にあるようです。

海外から来た人は、日本人の多くが冬にマスクをつけているのを見てびっくりするようですが、日本においては咳エチケットを守る意識が大きいからであって、どちらが正しいかの問題でなく、社会性、国民性の違いなのです。

お役に立てたら幸いです。

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